当前位置:

意 拳

申报地区或单位:北京意拳研究会

意拳,是在中国拳学巨擘王芗斋先生自幼习武并综合各家所长,经过长期的练习、交流、总结的基础上而逐步丰富、完善的。1937年,王芗斋先生在北京正式公开传播意拳。意拳也一度被誉为“大成拳” 而名扬四海。芗斋先生门人众多,其代表者以意拳大师姚宗勋(芗斋先生特赠予姚宗勋先生名“继芗”)先生为最,堪为意拳承前启后的关键性人物。目前,意拳无论是在国内还是在国外,都具有相当的知名度和影响力。在现意拳传承单位北京市武协意拳研究会会长姚承光先生领导下,广泛进行意拳的宣传和教学工作,其教授的学员分布在全国各省市及世界各国。

意拳的基本内容主要由站桩、试力(包括试声)、走步、发力、推手、散手等训练内容所组成,重在健身与技击两个方面。

站桩:

站桩为意拳的基本功,由于锻炼的目的要求不同,所以站桩分为健身桩与技击桩两大类

试力:

试力是站桩在空间的延伸,即体验在站桩中所培养的“浑元力”,在肢体位移(动作)的情况下,是否依然能够均整得力和运用自如。

步法:

走步又称“摩擦步”,是结合试力进行的步法训练。其原则要求是,“上动下自随,下动上自领”,在前、后、左、右之进退腾挪的转换中,都能保持身体重心的平衡和整体协调,以利于随时发力。

发力:

站桩、试力都是为了给发力创造条件,从训练的意义上来讲,发力也是对站桩、试力等基本功的检验。

推手:

推手是意拳技击训练的一种形式。推手为补散手之不足,也是试力和走步的具体化。推手训练主要是解决当双方肢体接触时,能体察对方重心和力量的虚实、强弱及方向,从而牵制破坏对方平衡后,并施以有效打击。

散手:

散手亦即“散打”,是拳术各项训练的总成,也是直接检验拳术各项训练水平的综合体现,就其原始意义来讲,乃是不附加任何条件的徒手搏击。

棍法:意拳棍法习练要求杆子在空间延伸变化时,继续保持拳术的浑圆力,从而做到周身协调、意力均整、一触即发。

意拳是科学,其直接作用虽只显于强身健体与技击自卫,但其拳功、拳理却蕴含着极为丰富的民族传统文化、艺术之精髓,其科学、先进、系统的训练理念和方法,亦完全能与现代体育科学、文化、艺术的发展相契合,对于人生健康之发展将会起到十分积极的作用。诚如意拳创始人王芗斋先生释拳义所言:“拳道之大,实为民族精神之需要,学术之根本,人生哲学之基础,社会教育之命脉,其使命要在修正人心,抒发感情,改善生理,发挥良能,使学者精明体健,利国利群,故不专重技击一端也。若能完成其使命,则可谓之拳,否则是一端耳。”